痛みや不快感の原因は様々ですが、以下の様な日常生活を見直す事でも多くの痛みや不快感を緩和できます。
①水分を１日に２リットル以上摂る
※特に「慢性的不快感」や「頭痛」を患っている方の場合、摂る水分が調和していない場合がほとんどです。例えばコーヒーを摂っていて症状のある方は、コーヒーを１週間ほどやめてみる事です。やめるだけで体調が回復する場合もあります。ちなみに私は１日に３リットル以上を毎日摂っています。
②お風呂には湯船に浸かり、回数を多くする
※お風呂は湯船に浸かるだけではなく、回数を多く入る事も重要です。例えば１回で1時間お風呂に入る場合、３０分を２回、２０分を３回と回数を多く入る方が効果は高まります。肩こりの方は、仙骨のズレ以外に、お風呂不足による血行不良が原因の場合もあります。私の場合は朝２回夜１回の合計３回は最低でも入ります。
このお風呂３回は非常に効果があります。実践した方にしか分からない効果になりますので、試しに3日間だけ実践してみてください。体のスッキリ感が違う事に気付けると思います。
③食事は腹八分目を守る
④住まい環境を整える（掃除と整理整頓）
上記の事を守って生活して頂くと、施術の効果は非常に高くなります。